Destressz jóga: jógagyakorlatok stressz ellen
/ Bálint János

A folytonos kimerültség, túlhajszoltság, a kialvatlanság, az ingerlékenység és depresszió sajnos hétköznapi jelenséggé vált - manapság az számít kivételnek, aki nyugodt és harmonikus. A szerző abban kíván segítséget nyújtani számunkra, hogy megszüntetve a stressz tünetegyüttesét, mi is csatlakozhassunk az említett kevesek közé. Módszerének alapja a jóga, átszabva kissé az európai, és mindenekelőtt az irodában dolgozó ember számára. A kötet első felében az életerő visszanyerését és növelését célzó praxisokkal ismerkedhetünk meg: olvashatunk az ébrenlét és alvás, pihenés és tevékenykedés egyensúlyának beállításáról, a javallott táplálkozási és légzési módról, illetve a jelen átélésének fontosságáról. A második részben a "destressz" gyakorlatokat (légzés, torna, relaxáció, meditáció) tanulmányozhatjuk. A szöveget színes fényképek kísérik.