Karcsú derék, feszes has 30 nap alatt
/ Millard, Anne-Marie

A kiadvány egy harminc napos hasizom-erősítő programot ajánl, az erőnlét és a feszesség helyreállítására. A kötet bevezető, célmeghatározó fejezete a szellemi, lelki felkészülést szolgálja. Ezt az Étrend című fejezet követi, melyben a szerző áttekinti az egészséges táplálkozás alapelveit, meghatározza az optimális kalóriabevitelt. A harminc napra szóló edzésterv (közte két pihenő nap) változatos, nem túl bonyolult - néha azonban eszközigényes (ugróasztal, óriáslabda, szteppad, kézisúlyzó, pulzusmérő) gyakorlatokat kínál fel. A kiadvány végén szinten tartó mozgássorok, és terhesség alatt és után végezhető gyakorlatok találhatók.