Jóga alapfokon: izomnyújtás, energetizálás, stresszoldás/ Lalvani, Vimla

Valaha hindu szakrális művészetnek számított a jóga, amelyet a különböző kasztok beavatottjai meghatározott formában gyakorolhattak, mára azonban a legnépszerűbb alternatív testedzési formák egyikévé lett. A kötet szerzője alapfokon ismerteti a té-mával kapcsolatos tudnivalókat. Tanulmányozhatjuk az alaptartásokat, a bemelegítő, energetizáló és nyújtó gyakorlatokat, majd a klasszikus jóga elemeiként ismert pózokat és mozdulatsorokat. Az utolsó fejezetben kifejezetten stresszoldásra javasolt technikák leírását találjuk. A gyakorlatok tömör, szöveges bemutatását színes fényképek egészítik ki. A könyv végén tárgymutató található.