Az vagy, amit megeszel: étrend, amely megváltoztatja életünket/ McKeith, Gillian

Az vagy, amit megeszel ez a mondat azoknak az emberek az alapgondolata, akik tudatosan táplálkoznak. Nem véletlenül: az egészséges életmód egyik alapvető pillére a táplálkozás. A kötet szerzője a megfelelő táplálkozás kialakításához nyújt segítséget. Saját történetét elbeszélő bevezetője után összefoglalását olvashatjuk az ártalmas és egészséges ételekkel kapcsolatban. Ezt követően sorra veszi azokat az egészségügyi problémákat (pl. korpás fejbőr, fehér foltok a körmön, visszér), amelyekből a különböző betegségekre, táplálkozási hiányosságokra következtethetünk. Majd egy negatív példa bemutatásán keresztül és egy étkezési intelligencia-teszt segítségével ösztönzi az olvasókat a helyes étkezési szokások kialakítására. Felsorakoztatja az egészséges tápértékű élelmiszereket, tájékoztatást ad az emberi szervezetre gyakorolt hatásukról, illetve vitamintartalmukról. Szól a rossz szokásokról, a veszélyes és mértékletesen fogyasztandó ételekről, majd ellenpólusként ételkombinációkat és bőséglistát javasol, mely a mindennapok során fogyasztható száz legfontosabb ételt tartalmazza, majd a doktornő által csoportosított öt legfontosabb táplálkozási problémáról és azok kiküszöböléséről szerezhetünk ismereteket. Ezután a méregtelenítéssel, az egészséges életmóddal, szépségápolással kapcsolatban ad tanácsokat. Az utolsó három részben különböző kúrajavaslatokat, tanácsokat és recepteket ad közre. A színes fotókkal gazdagon illusztrált kötetet tárgymutató zárja.