|
Jógáról nyugdíjasoknak
A magamfajta 62 éves nyugdíjas csodálkozva nézte a programajánlóban a szerda délutánra hirdetett előadást. "Jóga nyugdíjasoknak". Hogyan lehetséges már az élet delén túl élőknek ezen formával ismerkedni? "Ez nem nekem való!". Aztán pillanatok alatt kiderült, hogy nagyon is van köze a 60 éven felülieknek is a jógához. Sőt egyes időskorra jellemző tünetek megelőzésében kifejezetten jó hatásfokkal alkalmazható már pár egyszerű gyakorlat is. Az előadás a Hunyadi János Nyugállományúak Klubja felkérésére jött létre. Évinger Boglárka jógaoktató más alkalommal más témában is szivesen állt a közönség rendelkezésére. Előadásában bemutatta, hogy a gerincet alkotó csigolyák közötti porckorongok kopásával milyen kellemetlen tüneteket élhet meg az ember. A tudományos magyarázatot jómagam mellőzném - az ismertető megtalálható Évinger Boglárka honlapján - de annyit érdeklődőként is kristálytisztán levettem, hogy egyszerű mozgásformákkal sokat lehet segíteni azon, hogy ne kezdődjenek el különféle fájdalmak a gerinc körül és a vele összefüggésben álló más testtájakon. Bárkinek javasolt a helyes ülés begyakorlása és napi alkalmazása, vagy éppen az alvásnak az a módja, ahol a gerinc teljesen egyenes helyzetet vesz fel. Mindezek az egyszerű módszerek sokat segíthetnek. Más egyszerű gyakorlatok sokasága közül választhat, aki úgy gondolja, hogy nem csak a gyógyszer - vagy éppen orvosi kezelést kiegészítő torna - tud segíteni az időskor fájdalmain. Már az előadás során is sok hasznos ismeretet szerezhettünk, és több testhelyzet bemutatásra is került. Mindehhez még csak jógatanfolyamra sem kell járni. Felvetődött azonban az igény, hogy a hétfői, csütörtöki jógaalkalmakon kívül (bár ide is bátran eljöhetnek az idősebb korosztályhoz tartozók) legyen egy olyan csoport ahol speciálisan e korosztály számára összeállított gyakorlatokkal lehet hetente a jóga áldásos hatását élvezni. Amennyiben elégenedő jelentkező lesz, beindulhat egy délutáni csoport. Mindezek mellett (vagy a a heti foglalkozások között) bárki otthon is végezhet egyszerű gyakorlatokat. Kötelességemnek érzem azt is rögzíteni, hogy az előadó felhívta a figyelmet, hogy a csak könyvből, vagy videóról "ellesett" gyakorlatok egyes betegségben szenvedőknek káros is lehet. Ezért mindenképpen körültekintően kell eljárni, illetve egyéni konzultációt érdemes kezdeményezni. Vagy éppen eljárni a jóga alkalmakra, ahol mindenki állapotának megfelelő gyakorlatokat sajátíthat el, amelyeket már otthon veszélyek nélkül is gyakorolhat. Az a szép a jógában, hogy tulajdonképpen eszközök nélkül gyakorolható. Egy tornára alkalmas öltözék mellett mindössze egy polifoam szükséges a közös preogramokhoz. Otthon talán az is mellőzhető alkalmas szőnyeg vagy ágy használatával. A jóga eszköze maga a test, amelynek megismerésével a cél is a test egészségesebb állapotban tartása. Pár képünk az előadás pillanatait elevenítik fel. A szervezők kedves figyelmességgel köszönték meg az előadást. Biztosra vehetjük, hogy lesz folytatás. Amennyiben pontosításra kerül az időpont ezen a honlapon is közzétesszük a belapcsolódni szándékozók tájékoztatására. GiK
-Kiváncsiak
vagyunk véleményére! Ide írhatja be hozzászólását
>>>
Egy korábbi előadásról szóló tudósításunk a streszmentes tanulásról >>> Évinger Boglárka előadása egy könyvtári sorozat részeként >>> A Hunyadi Nyugdíjas Klub oldala portálunkon >>> Évinger Boglárka jógaoktató honlapja több hasznos információval >>> 
|
